健康コラム - 日常生活でのお役立ち情報

  1. 2019/11/08

    今が旬の馬肉は低カロリーで栄養豊富

    普段スーパーでよく見かけるお肉といえば、牛肉や豚肉・鶏肉ですが、秋は馬肉が旬の季節だということを...続きはこちら

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  2. 2019/11/08

    低気圧が引き起こす、気分のダウン・体調不良

    低気圧が日本列島に近づくと、頭痛を感じたり体調不良を招いたりするなどの症状に悩んだりしていませんか...続きはこちら

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  3. 2019/11/08

    秋に食欲が増すのはなぜ?理由と上手なコントロールの仕方

    食欲の秋という言葉がありますが、秋は本当に食欲が増して食べすぎてしまう季節です。これには、ある...続きはこちら

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  4. 2019/10/18

    豆乳ヨーグルトの効果と作り方・保存の仕方

    豆乳ヨーグルトは、普通の牛乳から作られるヨーグルトと原料が異なるため、大豆特有の有効成分が含まれて...続きはこちら

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  5. 2019/10/01

    やっちゃった!ぎっくり腰の症状や原因

    重い荷物を持ち上げたときや、寝ている状態から素早く体を起こしたときなど、普段の何気ない動作から...続きはこちら

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  6. 2019/10/01

    非定型うつ病の症状や予防法

    近年のうつ病は、非定型うつ病に近いと言われています。一般的にうつ病だと言われる症状とはいったい何が...続きはこちら

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  7. 2019/10/01

    軽い運動ってどの程度?体に最適な運動とは

    健康のために適度な運動をしなくてはいけないことはわかっていても、どの程度の運動が適度なのか...続きはこちら

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  8. 2019/10/01

    咳が止まらないのは喘息の前兆かも?「咳喘息」にご注意を!

    風邪は治ったはずなのに、何週間も咳を引きずっているという方はもしかしたら咳喘息の可能性があります...続きはこちら

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  9. 2019/09/27

    美容の味方「ビタミン」の過剰摂取に注意しよう

    普段の食事ではなかなかバランスよく摂取することが難しいビタミン類を、サプリメントで補っているという...続きはこちら

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  10. 2019/09/27

    早食いはデメリットがたくさん!ゆっくり食事を楽しもう

    食事にかける時間は人それぞれですが、健康面を考えると早食いにはたくさんのデメリットがあると...続きはこちら

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  11. 2019/09/27

    秋に食べたいさつまいもは栄養がたっぷり!

    秋は芋ほりや焼き芋など、さつまいもが大活躍する季節です。子どものおやつとしても親しまれている...続きはこちら

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  12. 体温計の種類と正しい測り方と自分の平熱を知る
    2019/09/02

    体温計の種類と正しい測り方

    熱があるかどうかを確かめるときに使う体温計には、色んな種類があります。体温計の技術も進歩しており...続きはこちら

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  13. 食事内容の改善、適度な運動などを
    2019/09/02

    血栓症に要注意!原因と血液をサラサラにする対策法

    血流が悪くなったり、血液が固まりやすくなったりすると起こる血栓症は最悪の場合重篤な症状を起こす可能性...続きはこちら

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  14. 起床後、食前に歯磨きを。食事後と寝る前も歯磨きを
    2019/09/02

    歯磨きは”食前”にするべき!その理由とは

    歯磨きのタイミングがわからないという方が実は結構多くいます。朝は、起床時にすぐ磨けばよいのか...続きはこちら

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  15. お腹にたまったガス解消に効果的な薬や対処法
    2019/09/02

    お腹にたまったガス解消に効果的な薬や対処法

    お腹にガスがたまると、ゴロゴロと鳴ったりおならが出そうになったりしてとても辛いですよね...続きはこちら

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  16. 胃もたれを治す方法とは
    2019/09/02

    揚物が苦手…。気持ち悪い胃もたれを治す方法とは

    胃もたれは呑み過ぎや食べ過ぎたときに起こりますが、ストレスや加齢も主な原因だと言われています...続きはこちら

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  17. 大人こそ注意したい手足口病
    2019/09/02

    大人こそ注意したい手足口病の初期症状とは?

    手足口病は7月ごろにピークを迎える三大夏風邪の1つです。子どもだけが掛かる病気というイメージ抱く方が...続きはこちら

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  18. 2019/08/27

    意識して食べよう!食べ物の色と栄養の関係

    バランスの良い食事を心掛けましょうとよく言われますが、毎回栄養をしっかりと考えて食事を摂るのは...続きはこちら

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  19. 2019/08/27

    アントシアニンを摂取して紫外線から肌を守ろう

    ポリフェノールの一種で、天然の色素であるアントシアニン。ブルーベリーやナス、カシスなどに多く含まれており...続きはこちら

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  20. 2019/08/06

    アイス枕を使っても大丈夫?赤ちゃんの暑さ対策をご紹介

    大人よりもたくさん汗をかく赤ちゃんは、とてもデリケートですので暑さ対策にも十分気を付けなく...続きはこちら

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  21. 2019/08/02

    姿勢を正すと良いことがいっぱい!体幹を鍛えて背筋を伸ばそう

    猫背が癖になって直らない人や、普段の姿勢が悪いと自覚症状がある人は、もしかしたら体幹が...続きはこちら

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  22. 2019/08/02

    熱中症に要注意!汗をかきにくい人の特徴と対策

    汗をかきにくい方は熱中症になりやすいということをご存知ですか?暑い日でも汗一つかかず涼しい顔を...続きはこちら

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  23. 2019/08/02

    「飲む日焼け止め」の成分や仕組み、副作用について

    暑い夏は特に、紫外線対策に気を付けなくてはいけません。日焼け止めは一般的に、身体に塗って...続きはこちら

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  24. 2019/07/26

    赤ちゃんの脱水のサインを見逃さないで!脱水症状の予防と対策

    赤ちゃんは大人に比べると脱水症状を起こしやすいので、暑い季節は特に気を付けなくてはいけません...続きはこちら

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  25. 2019/07/26

    子供が苦手なピーマンには栄養がいっぱい!苦みを和らげておいしく食べよう

    ピーマンは子供が苦手な食べ物で、常に上位にランクインしている野菜です。ですが、健康に良い栄養素が...続きはこちら

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  26. 2019/07/23

    「栄養ドリンク」と「エナジードリンク」の違いとは?

    ちょっと疲れた時や眠い時、リフレッシュしたい時に飲む「栄養ドリンク」と「エナジードリンク」...続きはこちら

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  27. 2019/07/23

    作り置きの麦茶は雑菌だらけかも!食中毒に注意しよう

    麦茶は作り置きしやすい飲み物ですので、常備しているご家庭も多いのではないでしょうか...続きはこちら

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  28. 2019/07/05

    アイスクリーム・アイスミルク・ラクトアイスの違い

    暑い夏はやっぱりアイスが欠かせないですよね。アイスにはカップに入ったものや棒付きのもの、シャーベットや...続きはこちら

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  29. 2019/07/05

    「セカンドミール効果」で食後高血糖を抑えよう

    セカンドミール効果をご存知ですか?血糖値の上昇を緩やかにするために、野菜を最初に食べる...続きはこちら

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  30. 2019/07/05

    牛乳と豆乳のタンパク質量や栄養の違い

    牛乳と言えばカルシウム、豆乳と言えばイソフラボンというイメージが強いと思いますが、身体を作るのに...続きはこちら

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  31. 2019/06/24

    体の栄養足りてる?現代人に多い「新型栄養失調」にご注意を!

    現代人に今、多いと言われている新型栄養失調をご存知ですか?毎日きちんとご飯は食べているのに...続きはこちら

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  32. 2019/06/19

    女性の味方!冷え性改善に羊肉がオススメ

    日本人にはあまり馴染みのない羊肉には、女性に嬉しいメリットが沢山あるのをご存知ですか。近年...続きはこちら

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  33. 2019/06/11

    二の腕のザラザラは毛孔性角化症かも!

    二の腕や背中がザラザラになっているにも関わらず、痛みや痒みが無いからといって、そのままにしている人が...続きはこちら

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  34. 2019/06/11

    体が硬いことでのデメリットや体への影響

    身体が硬いとあまり良くないというのは解っていても、具体的に何が悪いのかまでは解らないという方が...続きはこちら

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  35. 2019/06/07

    タンパク質には種類がある!動物性と植物性の違いや特徴について

    肉や魚、大豆や卵に含まれているタンパク質は三大栄養素の1つであり、私たち人間にとってとても大切な...続きはこちら

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  36. 2019/06/07

    糖化度測定で体の老化を防ごう

    近年、身体の老化を促進する原因として、「糖化」という言葉が注目されているのをご存知ですか...続きはこちら

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  37. 2019/05/30

    栄養士がオススメするパッククッキングとは

    パッククッキングとは、食材や調味料をポリ袋に入れて湯せんで熱を加えることで料理する調理法です...続きはこちら

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  38. 2019/05/30

    赤ちゃんはいつから生野菜を食べられる?

    離乳食で新しい食材をチャレンジする時って、タイミングを考えてしまいますよね。中でも生野菜は、いつから...続きはこちら

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  39. 2019/05/09

    飲む点滴「甘酒」の効能と活用法

    昔から健康に高い効果が期待できることから「飲む点滴」とも呼ばれている甘酒。近年は美容効果も...続きはこちら

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  40. 2019/05/09

    タンパク質不足が起きるとどんな症状が現れるの?

    食事のバランスを考えた時に、ビタミンやミネラルは意識しても、タンパク質はあまり意識していない人...続きはこちら

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  41. 2019/04/25

    お風呂でのぼせやすい人の特徴と対処法

    お風呂から上がった時に、クラっとしたり気分が悪くなったりとした経験はありませんか。お風呂...続きはこちら

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  42. 2019/04/25

    子どもだけじゃない!大人も悩む起立性調節障害とは

    子どもに多いと言われている起立性調節障害は、様々な症状があり、周囲から誤解もされや...続きはこちら

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  43. 2019/04/22

    朝ごはんを食べることで得られる健康効果

    毎朝しっかりと朝ごはんを食べていますか?朝は胃が重いから食べられないという人や、ギリギリ...続きはこちら

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  44. 2019/04/22

    血糖値の上昇を緩やかにする「お酢」のチカラ

    毎日大さじ1杯のお酢を料理に使ったり、飲み物に入れて摂取することで、科学的に食後の血糖...続きはこちら

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  45. 2019/03/30

    春の訪れ「ふきのとう」の栄養価や健康効果は?

    2(ふ)きの10(とう)の語呂合わせで2月10日はふきのとうの日だそうです。春の訪れを告げるふきのとうには...続きはこちら

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  46. 2019/03/30

    猫背が引き起こす体の不調や影響

    正しい姿勢って意識をしないとキープするのは難しいですよね。気が付くと背中が丸まって猫背になって...続きはこちら

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  47. 2019/03/30

    あなたの指先の冷えは「ゴースト血管」のせいかも?

    冷え性になる原因の1つとして、血液循環が悪いというのが挙げられますが、血流や血管に問題があると...続きはこちら

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  48. 2019/03/30

    あくびが止まらないときに考えられる原因

    きちんと寝ている筈なのに、日中にあくびが止まらないなんて事はありませんか。一体何故眠気が...続きはこちら

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  49. 2019/03/30

    呼吸が浅いと疲れやすいって本当?

    疲れやすい人や、何となく身体がだるいといった人は、もしかしたら呼吸が浅いのかもしれません...続きはこちら

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  50. 2019/03/16

    ストレスホルモン「コルチゾール」を減らして新生活を楽しもう!

    コルチゾールは、ストレスを受けた時に分泌が増えるため、別名でストレスホルモンとも言われています。この...続きやこちら

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  51. 2019/03/16

    キヌアって何?女性に人気のスーパーフードの効果や食べ方

    数年前から流行り始めて、今では何処でも見かけるようになったキヌアですが、イマイチ解らないと...続きはこちら

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  52. 2019/03/16

    身近な健康食「サバ缶」の栄養や塩分について

    近年、ツナ缶よりサバ缶と言われるくらい人気の高いサバ缶ですが、その理由は栄養価が高い事が挙げられます...続きはこちら

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  53. 2019/03/16

    舌の色や形でわかる今のあなたの健康状態

    口の中を見れば、その人の健康状態が解るというのをご存知ですか。口の中でも特に舌は、変調のサインが直ぐに現れると言われるほどに...続きはこちら

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  54. 2019/03/06

    カイロや湯たんぽの使用で低温やけどにご注意を!

    寒い時期は、湯たんぽやカイロが手放せないという人が沢山いるのではないでしょうか。しかし、同じ個所に...続きはこちら

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  55. 2019/02/28

    節分でお馴染みのピーナッツ。栄養や気になるコレステロールは?

    落花生や南京豆など、様々な呼び名があるピーナッツですが、世界中でも愛されている豆類の1つで...続きはこちら

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  56. 2019/02/27

    電子タバコが体に与える影響

    iQOS(アイコス)やPloomTECH(プルームテック)などの電子タバコが近年流行っていますが、普通...続きはこちら

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  57. 2019/02/27

    今さら聞けない!正しいうがいの方法知っていますか?

    風邪予防にはうがい・手洗いと言いますが、せっかくうがいをしても正しい方法でなければ全く...続きはこちら

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  58. 2019/02/20

    あなたの手汗や脇汗、実は多汗症かも?

    暑いと汗をかくのは当然ですが、手やワキなど特定の個所のみに大量に汗をかいたり、全身に異常...続きはこちら

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  59. 2019/02/20

    若者こそ摂りたい「青汁」の魅力

    青汁は手軽に摂取する事が出来る、健康食品の1つとして広く知られている食品ですが、見た目...続きはこちら

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  60. 2019/02/20

    冬こそ注意!かくれ脱水の症状と対策

    冬は汗をかかないので脱水とは無縁だと思ってはいませんか。実は、冬は乾燥が原因による隠れ脱水...続きはこちら

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  61. 2019/02/13

    お酒の適正量を知っていますか?

    お酒の適正量は個人によって異なりますし、その日の体調にも左右されるものです。そのため、自分の...続きはこちら

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  62. 2019/02/04

    食後高血糖のリスクと改善策

    時間が経てば一時的に上がった血糖値はきちんと低下しますが、いつまで経ってもなかなか低下しない...続きはこちら

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  63. 2019/02/01

    風邪とインフルエンザってどう違うの?

    冬はインフルエンザが流行しやすい季節ですので注意が必要です。同じウイルス感染によって起こる風邪との...続きはこちら

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  64. 2019/02/01

    ヒートショックを防ぐ3つの対策方法

    寒い場所から温かい場所へ移動するなどの急な温度差が原因で起こるヒートショックは、主に65歳以上の...続きはこちら

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  65. 2019/02/01

    冬の定番「みかん」のパワー

    冬の定番の果物と言えばみかんですよね。みかんには知られざるパワーがあるのをご存知ですか...続きはこちら

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  66. 2019/02/01

    生活習慣を見直して免疫力を高めよう

    私たちの住む日本は、四季の移り変わりがあります。急な気温の変化もあり、体調を崩すことがありますよね...続きはこちら

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  67. 2019/01/24

    寝起きの口臭と対策方法

    寝起きの口臭は仕方ないで終わらせてしまってはいけません。一番ニオイが気になると言われている寝起きの...続きはこちら

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  68. 2019/01/24

    脂肪をため込まないで行う冷え性対策

    冷えは体質だからといって何も対策を立てないでそのままにしておきますと、大きな病気を引き起こすリスクが...続きはこちら

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  69. 2019/01/24

    寒い季節を乗り切る知恵 冷え性を改善する生活習慣

    冷え性は特に女性に多いと言われていますが、きちんと対処をしないと様々な病気や症状を引き起こす...続きはこちら

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  70. 2019/01/17

    いびきの種類別原因とその対策方法

    いびきは疲れていたり、体調不良の時などに起こりやすいと言われていますが、症状をそのままにしておくと...続きはこちら

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  71. 2019/01/08

    本当にストレスが原因?胃潰瘍の種類と対策(ピロリ菌感染、NSAIDs)

    食事をしている時や食後に何となくみぞおちの辺りから鈍い痛みを感じる人は、胃潰瘍かもしれません...続きはこちら

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  72. 2019/01/08

    気象病とは?その症状と対処方法

    気象病という病気をご存知ですか。もし、普段から頭痛やめまい、うつ病などの病気を患っていて、それが...続きはこちら

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  73. 2019/01/08

    冬に気分が落ち込む季節性うつ病とは?症状と対処方法

    ウインターブルーという言葉を知っていますか。季節性うつ病と呼ばれるもので、冬になると気分が...続きはこちら

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  74. 2019/01/08

    溶連菌感染症とはどんな病気?

    子どもに多いと言われている溶連菌感染症は、発症すると喉の痛みや発熱といった症状が出ます...続きはこちら

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  75. 2018/12/28

    LDLコレステロール・中性脂肪を下げる栄養管理

    現代人は食の欧米化に伴い、コレステロール値・中性脂肪が高い人が昔に比べると遥かに多いと言われています...続きはこちら

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  76. 2018/12/28

    風邪を長引かせない!引き初めの対処法をご紹介

    風邪の症状はウイルスの種類によって様々ですが、長引かせると非常に厄介です。そのため、風邪を引いた...続きはこちら

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  77. 2018/12/28

    忘新年会で増えるアルコールとの上手な付き合い方

    年末年始は特に会社やプライベートでも飲み会が増える時期です。お酒が大好きな人、付き合いで飲む...続きはこちら

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  78. 2018/12/28

    菌活をしよう!常在細菌叢の働きと活性方法

    自分の身体に良いと言われている菌を取り入れて、内側から健康づくりをしようという「菌活」が流行って...続きはこちら

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  79. 2018/12/21

    冬は乾燥肌に注意!乾燥肌と乾燥性皮膚炎の違い

    冬は空気やエアコンの使用による乾燥が原因で乾燥肌になりがちです。ところが、単に乾燥しているだけでは...続きはこちら

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  80. 2018/12/15

    RSウイルスから子供を守る!症状と対処方法

    RSウイルスは特に子供に多い急性の呼吸器感染症です。新生児にも感染する恐れがあるウイルスで...続きはこちら

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  81. 2018/11/20

    大人のマイコプラズマ肺炎 症状と予防策

    風邪によく似た症状であるマイコプラズマ感染症は、稀に肺炎を起こして重症化することがあります...続きはこちら

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  82. 2018/11/20

    寒くなると古傷が痛む その原因と対策

    昔に怪我をして、もうとっくに治っているはずの部位や手術をした部位が雨が振る前や季節の変わり目などに...続きはこちら

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  83. 2018/11/20

    難聴の種類と原因・対策

    難聴には様々な原因があり、それぞれに対策方法も異なります。もしも最近耳の聞こえが悪くなっている...続きはこちら

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  84. 2018/11/20

    原因別頭痛の種類

    頭痛が慢性化している人は、あまり深く原因を考えずに直ぐに薬を飲んで対処しがちです。しかし、中には...続きはこちら

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  85. 2018/11/20

    スマホ・パソコンを長時間使われる方のためのセルフケア

    仕事でパソコンを沢山使う人や、移動中はスマホをいじってばかりだという人は、画面を見続ける事で起こる...続きはこちら

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  86. 2018/11/20

    風邪の引き始めの対応策

    季節の変わり目は体調を崩しやすいとは言われますが、風邪は引き始めが特に肝心です。もしかしたら...続きはこちら

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  87. 2018/11/20

    副鼻腔炎の予防と対策

    副鼻腔炎はあまり聞きなれない病気ですが、その殆どが風邪が長引いていると勘違いしてしまい副鼻腔炎の...続きはこちら

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  88. 2018/11/13

    寒くなる時期は脳卒中、心筋梗塞に注意!原因と対策

    これからの季節は、脳卒中や心筋梗塞に気をつけなくてはいけません。冬場は特に血栓症を発症する...続きはこちら

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  89. 2018/11/06

    感染性胃腸炎に注意!主な症状と予防について

    激しい嘔吐や下痢、発熱などの症状を引き起こす感染性胃腸炎は、代表的なものではウイルス性腸炎と...続きはこちら

    ...more

  90. 2018/11/06

    麻疹を理解し予防しよう!症状と予防策について

    麻疹ははしかとも呼ばれる病気で、ウイルスの感染によって起こる急性熱性発疹性の感染症になります...続きはこちら

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  91. 2018/11/05

    ドライアイ対策!秋から冬にかけた乾燥に注意

    普段からパソコンやスマートフォンなどを良く見る人は、目が乾いてショボショボするドライアイに...続きはこちら

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  92. 2018/10/23

    秋バテ対策!夏の生活習慣による内臓の冷えが原因?

    秋バテという言葉を知っていますか。秋バテは朝晩が急激に冷えるが、日中は暑い、といった事が原因で...続きはこちら

    ...more

  93. 2018/10/23

    秋を美味しく!きのこの栄養と効能

    ボリュームが満点で非常にエネルギー量が低いきのこは、実はビタミンやミネラルが豊富に含まれているのを...続きはこちら

    ...more

  94. 2018/10/23

    貧血へのアプローチ。鉄分だけではない対処方法

    急なめまいや立ち眩み、動悸や息切れなどの症状は貧血の主な症状だと言われています。これらの症状は...続きはこちら

    ...more

  95. 2018/10/23

    スーパーフードとは?有効性と食べ方を解説

    近年日本でも注目されつつあるスーパーフードとは、一体どのような食べ物の事なのでしょうか...続きはこちら

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  96. 2018/10/19

    秋と言えば秋刀魚!秋刀魚の栄養と食べ方いろいろ

    秋の代表的な魚と言えば秋刀魚ですが、実はものすごく栄養豊富なのをご存知ですか。秋は特に産卵前の...続きはこちら

    ...more

  97. 2018/10/19

    腸内環境を整えるコツ

    腸内環境はしっかりと整えないと、身体が様々な不調を訴える可能性がありますので注意が必要です...続きはこちら

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  98. 2018/10/12

    夏から秋にかけての花粉症!ブタクサ、イネ科など花粉の種類

    花粉症と聞くと、4月から5月に掛けてのスギやヒノキが有名ですが実は1年中なんらかの花粉が飛んでいます...続きはこちら

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  99. 2018/10/12

    立ち眩みの原因と対策

    立ち眩みは20~30代の女性に多いと言われています。その殆どが一時的な症状ではありますが...続きはこちら

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  100. 2018/10/12

    マダニに気をつけよう

    春から秋に掛けて多く発生するマダニは、春が最も注意するべき季節ではありますが、近年秋口にも被害が拡大...続きはこちら

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  101. 2018/10/11

    知っておきたい乳がんの知識

    乳がんは今や日本女性の12人に1人が発症していると言われている、実に女性にとって身近な...続きはこちら

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  102. 2018/09/27

    ロコモティブシンドロームとサルコペニア

    ロコモティブシンドロームとは運動器症候群のことであり、要介護になる可能性が高い危険な状態...続きはこちら

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  103. 2018/09/27

    残暑を乗り切る食生活

    9月に入っても残暑で蒸し暑い日が続いています。疲れやすい・だるいといった症状が出ている人は,,,続きはこちら

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  104. 2018/09/26

    氷が食べたい!氷食症に注意!

    氷食症とよばれる病気を知っていますか。氷を食べだすと止まらなくなってしまう症状のことで...続きはこちら

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  105. 2018/09/26

    適正体重を維持しましょう(BMI、食生活、運動)

    芸能人に憧れてダイエットをする女性が多いのですが、魅せるためのモデル体型と適正体重は全く異なります...続きはこちら

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  106. 2018/09/25

    紫外線による目のダメージを防ごう

    紫外線が特に強いのは5月から9月頃だと言われていますが、実は季節に関わらず紫外線は降り注いで...続きはこちら

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  107. 2018/09/25

    大人の喘息(症状と対策)

    喘息と聞くと子どもの病気だと思われがちですが、実は大人も喘息に掛かることがあります...続きはこちら

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  108. 2018/09/18

    魚介類の食中毒を予防しよう

    中毒にはいろんな種類がありますが、中でも魚介類が原因で起こるアニサキス症などの食中毒は...続きはこちら

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  109. 2018/08/30

    日焼けから肌を守る習慣

    紫外線は女性にとってお肌の乾燥を早める悪いものですので、きちんと肌を守る対策を立てなくては...続きはこちら

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  110. 2018/08/30

    夏はとびひに注意!

    小さい子どもに多くみられるとびひは、正しい治療を行いませんと悪化する恐れがあるため、少しでも症状が...続きはこちら

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  111. 2018/08/30

    プール熱の原因と対策

    夏に気を付けたい子どもの三大夏風邪の1つであるプール熱は、アデノウイルスが原因となる咽頭結膜熱です...続きはこちら

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  112. 2018/08/30

    クーラーとの上手なつき合い方(冷房病)

    暑いとどうしてもクーラーをガンガンにつけてしまいがちですが、実は身体を冷やしすぎると冷房病になる恐れが...続きはこちら

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  113. 2018/08/30

    キズはもう乾かさない

    怪我をすると、傷口を消毒して乾かすというのが一般的な考え方ですが、実は自己治癒能力を活かした..続きはこちら

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  114. 2018/08/29

    アナフィラキシーのアレルギー反応(予防と対策)

    アナフィラキシーって聞いたことはあるけれど、一体どんな症状が起こるのかというのは解らない人が殆ど...続きはこちら

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  115. 2018/08/29

    痛風を予防するための生活

    名前は知っていても、実際にはどんな病気かあまり知られていない通風は、自覚症状が殆ど無いというのを...続きはこちら

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  116. 2018/08/23

    慢性的な耳鳴りに要注意

    実際には音が鳴っていないのに、常に鳴っているように聞こえてしまう現象のことを耳鳴りと言います...続きはこちら

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  117. 2018/08/23

    暑い夏には胃腸の冷え対策

    暑い夏は冷たい食べ物や飲み物を摂り過ぎたり、冷房がきいている部屋に長時間居ることで夏冷えが...続きはこちら

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  118. 2018/08/18

    夏の水分補給。効果的な水分の摂り方

    夏を上手に過ごすには水分補給が欠かせません。身体が水分を欲している時には既に水分不足に陥っているため、喉が渇いたと感じる前に効果的に...続きはこちら

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  119. 2018/08/18

    ビアガーデンの季節。上手なアルコールとの付き合い方

    夏はビアガーデン・バーベキューなど野外でのレジャーが楽しくなる季節です。しかし、お酒を飲みすぎてしまうことで楽しい筈のイベントも...続きはこちら

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  120. 2018/08/18

    葉酸はどんな栄養素?ママと葉酸について

    葉酸は赤ちゃんのビタミンとも言われており、妊婦さんにとって積極的に摂るべき栄養素の1つです。葉酸は一体どんな成分なのか...続きはこちら

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  121. 2018/07/31

    夏こそ注意!女性の冷え

    夏場は職場内や自宅での冷房の冷えに気をつけなくてはいけません。また、暑いと無意識のうちにつめたい飲み物や食べ物を沢山摂取してしまい...続きはこちら

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  122. 2018/07/31

    夏バテに負けない体を作るための栄養素と上手にとるコツ

    猛暑日が続くと、仕事にも悪影響を及ぼす夏バテが起こりやすくなります。夏バテは食欲減退や身体が重いといった症状を引き起こしますので...続きはこちら

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  123. 2018/07/31

    いい汗かけてますか?汗の種類と良い汗をかくポイント

    汗にも種類があるのをご存知ですか。汗腺には「エクリン腺」と「アポクリン腺」の2種類あり、それぞれに汗の性質も異なれば汗が出る仕組みも異なり...続きはこちら

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  124. 2018/07/24

    上手な「適塩」生活のススメ

    調味料に含まれる塩分量は、思っている以上に高いというのをご存知ですか。薄味だと物足りないからといって、沢山掛けすぎてしまいますと、塩分を...続きはこちら

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  125. 2018/07/24

    食中毒の原因と対策

    食中毒になると下痢や嘔吐以外にも、最悪の場合命を落とす可能性がある危険な病気です。夏は特に食中毒になりやすいというイメージが...続きはこちら

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  126. 2018/07/24

    ストレートネック症候群にご注意!

    ストレートネック症候群という言葉を知っていますか。近年までは肩こり症と一緒に考えられていた疾患ですが、肩こり以外にも...続きはこちら

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  127. 2018/07/24

    口内炎になる原因とその対策

    口内炎は一度なってしまうとものすごく厄介で、食事をする度に痛みを感じて不快な思いをするようになります。ほおや舌、喉の奥などの口の中...続きはこちら

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  128. 2018/07/18

    肌の調子を整える食事

    肌荒れが起こる原因には、生活習慣の乱れが挙げられますが、実は食生活の乱れも大きな原因として挙げられます。バランスの良い食事を...続きはこちら

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  129. 2018/07/18

    熱中症の症状と対処方法

    真夏の暑い時期に、目まいや立ちくらみといった症状が出た場合、それはもしかしたら熱中症の初期症状かもしれません。重症の場合は...続きはこちら

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  130. 2018/07/03

    もっと摂りたい大豆の栄養

    大豆は味噌や納豆など、日本の食卓を支えるスーパーフードです。何となく身体に良いという事は解っていても、実際にはどんな栄養が含まれて...続きはこちら

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  131. 2018/07/03

    主食の食べ過ぎに注意!ローカロリーな食事のポイント

    炭水化物を摂り過ぎると、人間の身体に良くない影響を沢山与えるのをご存知ですか。主食は意識をしないとついうっかり食べ過ぎて...続きはこちら

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  132. 2018/06/21

    野菜ジュースは野菜の代わりになるの?

    毎日が忙しくて外食ばかりでも、栄養バランスを考えて野菜ジュースを飲んでいるという人は多いのではないでしょうか...続きはこちら

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  133. 2018/06/16

    体を支えるカルシウムをコツコツ増やそう!

    人間の骨量は、成長するにつれて増えていきますがピークは16~18歳だと言われています。それ以降は加齢とともに...続きはこちら

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  134. 2018/06/16

    抗糖化生活で老化を防止しよう

    糖化ってあまり聞きなれない言葉ですが、過剰に糖分を摂取することで老化が進んだり、糖尿病や高血圧などの様々な...続きはこちら

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  135. 2018/06/16

    真夏でもないのに熱中症 予防法を知り防ぎましょう

    真夏に入る梅雨明けの季節は、特に熱中症に注意が必要だというのをご存知ですか。熱中症は一体何が原因で...続きはこちら

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  136. 2018/06/14

    梅雨の時期のカビ対策

    温度が25℃前後で、湿度が80%以上になるとカビが発生しやすいと言われています。まさに6月から7月に掛けてが、一番気を...続きはこちら

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  137. 2018/06/14

    痛い!かゆい!虫にさされときの対処法

    蚊やノミ・ハチなどの身近な虫が原因で起こる虫刺されは、日常的な皮膚病の1つです。虫に刺されるとかゆみや痛みなど...続きはこちら

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  138. 2018/05/29

    食物繊維・ファイトケミカルについて

    食物繊維やファイトケミカルは、言葉は知っていてもどんな栄養があるのか解らないという人も多いのではないでしょうか。第6・第7の...続きはこちら

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  139. 2018/05/28

    緑茶の種類と栄養について

    緑茶が健康に良い事は解っていても、どんな効果があるのか解っている人って少ないですよね。また、緑茶の種類によって効能に違いは...続きはこちら

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  140. 2018/05/25

    食生活を見直して貧血を改善しよう

    貧血の症状は様々なものがありますが、どれも酷い症状だと起きているのが本当に辛いですよね。ストレスや睡眠・運動不足...続きはこちら

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  141. 2018/05/24

    αリポ酸の特徴と効果、食品ではどのようなものがあるか

    αリポ酸は栄養学的にはビタミン様物質と言われています。ですが、実際にはどんな特徴があり、身体にどのような良い効果を...続きはこちら

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  142. 2018/05/08

    ローヤルゼリーとは?こんな方にオススメ

    ローヤルゼリーって高級なイメージがありますが、実際にはハチミツとは何が違うのでしょうか。ローヤルゼリーが持っている...続きはこちら

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  143. 2018/04/20

    ビタミンB群ってなに?特徴と普段の食事で摂る方法

    ビタミンやミネラルは、食生活のバランスを整えるために欠かせない栄養素ですが、どのような働きがあるのか...続きはこちら

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  144. 2018/04/20

    保健機能食品とは?種類と意味を知り上手に付き合おう

    近年様々な商品には、特定保健用食品や栄養機能食品など様々な表記がされています。ですが、何となく言葉は知っていても...続きはこちら

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  145. 2018/04/20

    健康長寿を目指そう!普段の生活と食生活

    健康で長生き出来るのが一番ですが、どうしても歳を取ると病気にも掛かりやすくなりますし、ちょっとした事で怪我もしやすく...続きはこちら

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  146. 2018/04/20

    春野菜でデトックス 体の中からキレイになろう

    冬の寒さで溜め込んだ老廃物を排出するのに春野菜は欠かせません。身体に老廃物が溜まったままの状態ですと...続きはこちら

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  147. 2018/04/16

    春野菜の健康効果を高めるオススメ食べ合わせ

    春野菜には、冬の間に貯えた優れた栄養素が豊富に含まれています。しかし、単体で食べるよりも色んな食材とあわせる事で...続きはこちら

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  148. 2018/04/16

    PM2.5の特徴と対策

    PM2.5という言葉はよく耳にするけれども、実際には一体何のことなのか良く解らないという人って多いのではないでしょうか...続きはこちら

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  149. 2018/04/16

    花粉症の人が気をつけたい果物アレルギー

    花粉症の人がフルーツやナッツなどを食べた時に、唇や口の中に違和感を感じたり、痺れなどの症状が起こることを...続きはこちら

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  150. 2018/04/16

    花粉症予防のためのマスクの選び方、つけかた

    花粉症を予防するための商品は色々とありますが、その中でもマスクは絶対に欠かせません。しかし、色んなメーカーのマスクがあり...続きはこちら

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  151. 2018/04/16

    食事から始める疲れ目・かすみ目予防

    何となく文字が見えにくいような気がする、ピントが合わなくなったという症状は、単に目の疲れや年齢が原因ではありません...続きはこちら

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  152. 2018/04/16

    春先に多い目まいの特徴と対策

    季節の変わり目は体調を崩しやすいとは言いますが、春先は特に目まいの症状が多くなるのをご存知ですか。男性よりも女性に多いと言われる...続きはこちら

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  153. 2018/03/26

    血管年齢を若返らせる栄養と食事

    年齢を重ねると、どうしても身体が衰えてしまい不調を訴えがちですが、血管年齢が若ければ見た目も若くてキレイになる事が出来る...続きはこちら

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  154. 2018/03/26

    基礎体温と健康 体温を上げる方法

    基礎体温が低い人は、免疫力が低く病気になりやすいというのをご存知ですか。特に、夏でも寒さを感じるくらいの酷い冷え性の人は...続きはこちら

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  155. 2018/03/26

    加齢臭の原因と対策

    加齢臭は加齢によるものだからといって、仕方ないと諦めるのではなく、臭いの原因についてちゃんと考えましょう。男女関係無く...続きはこちら

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  156. 2018/03/26

    二日酔いを予防・改善する食べ物

    お酒を飲んだ次の日に起こる二日酔いは、吐き気や頭痛など人によって症状は違いますがものすごく辛いですよね。そんな二日酔い...続きはこちら

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  157. 2018/03/26

    酵素の役割とその効果・効率の良い摂取方法

    酵素ドリンクダイエットが流行り、「酵素」という言葉は聞いたことがあるという人は多いのではないでしょうか。酵素というのは一体何...続きはこちら

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  158. 2018/03/08

    玄米食のすすめ(効能と効果)

    玄米食はよくダイエットに良いと聞きますが、白米と比べますと驚くべき効果や効能が期待出来るというのをご存知ですか。玄米のメリットを知って...続きはこちら

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  159. 2018/03/08

    ぬか漬けの効能とその効果

    和食の定番とも言えるぬか漬けには、驚くべき栄養成分があるのを知っていますか?普段あまりぬか漬けを食べないという人も...続きはこちら

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  160. 2018/03/08

    発酵食品に秘められた健康パワー

    発酵食品は私達日本人には欠かせないものではありますが、実は驚くべき健康パワーが秘められているのをご存知ですか。普段食生活が乱れて...続きはこちら

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  161. 2018/03/08

    冬に多発するウィルス性の食中毒と感染症に注意

    実は冬は、感染症が発生しやすい季節だというのをご存知ですか。一度食品を介して感染してしまいますと非常に感染力が強いため、簡単に完治をするのが難しく...詳しくはこちら

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  162. 2018/02/27

    根昆布水の効能とその効果(ヨウ素に注意)

    根昆布を使った根昆布水には、様々な効果や効能が期待出来ます。しかし、一方で気をつけなくてはいけない事もありますので、飲み方など...続きはこちら

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  163. 2017/12/21

    風邪の予防は食事から!この冬に摂り入れたい食材

    インフルエンザや風邪が流行しやすい冬は、しっかりと食事で風邪予防をしなくてはいけません。外食やインスタント食品ばかりでなく、...続きはこちら

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  164. 2017/12/12

    寒さ対策は食事から!寒さに負けない健康食

    冷え性で悩んでいる人は、身体の内側から温める対策を取らなくてはいけません。そのために、最も重要となるのが食事です。身体を温める...続きはこちら

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  165. 2017/11/30

    免疫力をアップするための食事

    病気知らずの元気な身体を作り上げるために、欠かせないのが免疫力です。ですが、免疫力を高めるためには、毎日の食事にどのような工夫…続きはこちら

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  166. 2017/11/25

    インフルエンザの特徴と予防策

    冬になると、インフルエンザが流行しますが、普通の風邪とは何が違うのでしょうか。インフルエンザの特徴と予防策を知って、罹らないよう...続きはこちら

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  167. 2017/11/25

    炭水化物の適切な摂取量(主食としてのごはんの役割、効果などを含む)

    健康な身体を維持するために、毎日の食事は欠かせません。炭水化物は摂取すると太るからと言って、極端に制限する人がいますが...続きはこちら

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  168. 2017/11/22

    尿酸値が高い原因と対処法

    健康診断で尿酸値の高さを指摘されても、何をどうすれば良いのかよく解らないという人って多いんです。尿酸値が高いと、何が問題なのか...続きはこちら

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  169. 2017/11/22

    口内炎を改善するための市販薬

    口内炎が出来ると、とにかく口の中が痛くなって辛いですよね。市販薬を使用する事で、痛みを軽減する事が出来ますが、選ぶ際のポイントや使い方を...続きはこちら

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  170. 2017/11/22

    市販の咳止めを選ぶ際のポイント

    咳が止まらなくて辛い時は、市販薬に頼る人も多いのではないでしょうか。ですが、いざドラッグストアに行ってみると、種類が多くて、何を基準に...続きはこちら

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  171. 2017/10/27

    危険な食環境から身を守る知恵

    人間の命と健康の礎となるのが、食生活です。しかし、近年輸入食品の中に危険な添加物が入っていたり、食品の偽造表示が相次いだりと...続きはこちら

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  172. 2017/10/27

    脳梗塞を予防する食事

    脳梗塞は、突然襲ってくる病気だと思われがちですが、実は長年の生活習慣が引き金となって起こる、血管の病気です。生活習慣や食生活を見直すことで...続きはこちら

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  173. 2017/10/27

    腸内環境を整えるための食事

    腸内環境が悪く、悪玉菌が増え続けると、便秘だけではなく、体調不良や免疫力の低下など、身体に様々な影響を及ぼします。腸内環境を整えるためにも...続きはこちら

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  174. 2017/09/29

    アルツハイマー病を予防するための生活習慣

    アルツハイマー病にならないために、日頃の生活習慣を一度きちんと見直してみましょう。ちょっとしたことで、簡単に予防する事が出来る...続きはこちら

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  175. 2017/09/25

    脂質異常症を改善するための食生活

    健康診断を受けて、コレステロール値を指摘された事はありませんか。そのまま何もしないでいると、脂質異常症となり、悪玉コレステロールが増...続きはこちら

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  176. 2017/09/19

    睡眠が健康に与える影響

    仕事が忙しいからといって、眠る時間を惜しんで働き続けていると、睡眠不足が習慣化する恐れがあります。すると、身体に様々なトラブルが...続きはこちら

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  177. 2017/08/31

    肩凝り・腰痛の原因と解消方法

    肩凝りや腰痛が酷いと、身体を動かすのが億劫になりますよね。きちんと原因や解消方法を知って、悪化させる前に対策を打つようにしましょう。...続きはこちら

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  178. 2017/08/29

    基礎代謝をアップさせる生活習慣

    人間のエネルギー代謝の大半を占めるのは基礎代謝です。基礎代謝がアップすれば、運動を頑張りすぎなくても、自然と痩せやすい体質になれるのです。...続きはこちら

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  179. 2017/08/28

    太り気味の人が見直したい日常の行動パターン

    最近太ってきたと感じる人は、ダイエットを始める前に、自分の普段の行動パターンを思い返してみましょう。実は、太り気味の人は、太りやすい行動をしているんです。...続きはこちら

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  180. 2017/08/24

    疲れが抜けないは要注意!慢性疲労症候群の可能性

    身体が疲れていても、つい仕事が忙しいからといって、深く考えない人が多くいます。ですが、あまりにもそんな疲労感が長く続きますと、...続きはこちら

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  181. 2017/08/24

    目のかすみは注意が必要。原因と対処方法

    ものがかすんで見えたり、ぼやけてピントが合わないのは、実はただの目の疲れではない可能性があります。重大な目の病気が隠れている事も考えられますので、...続きはこちら

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  182. 2017/07/24

    自分で作る経口補水液

    経口補水液は、嘔吐や下痢、初期の脱水症状からの回復に役立つ便利な飲料です。成分と配分量を知っておけば、家庭にある材料でも簡単に作ることが出来ます。緊急時に、市販の経口補水液が...続きはこちら

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  183. 2017/07/14

    健康寿命を延ばす食べ物

    健康寿命を延ばすには、免疫力を下げないようにすることが大切です。そのためには、免疫力を下げている原因を知って、高めるための知識を身に付けなくてはいけません。...続きはこちら

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  184. 2017/07/14

    暑さに弱い体質になる原因と対策

    暑さに弱い人は、熱中症に掛かりやすい傾向があります。そのため、しっかりと原因を知って、対策を打つように...続きはこちら

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  185. 2017/07/14

    夏風邪予防にオススメの食材

    夏風邪の原因は主に、夏バテにあると言われています。一度掛かると、鼻水や喉の痛み、発熱など、本当に辛いですよね。夏風邪を徹底して予防するためにも、毎日の食事内容を見直して...続きはこちら

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  186. 2017/07/11

    暑さ対策夏バテに効く食べ物

    暑い日が続くと、どうしても身体が疲れやすくなります。また、身体がだるくなると、食欲も無くなり、栄養が偏りがちになりますので、病気にかかりやすくなります。...続きはこちら

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