健康コラム - 季節毎の養生情報

  1. 2019/11/08

    今が旬の馬肉は低カロリーで栄養豊富

    普段スーパーでよく見かけるお肉といえば、牛肉や豚肉・鶏肉ですが、秋は馬肉が旬の季節だということを...続きはこちら

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  2. 2019/11/08

    低気圧が引き起こす、気分のダウン・体調不良

    低気圧が日本列島に近づくと、頭痛を感じたり体調不良を招いたりするなどの症状に悩んだりしていませんか...続きはこちら

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  3. 2019/11/08

    秋に食欲が増すのはなぜ?理由と上手なコントロールの仕方

    食欲の秋という言葉がありますが、秋は本当に食欲が増して食べすぎてしまう季節です。これには、ある...続きはこちら

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  4. 2019/09/27

    秋に食べたいさつまいもは栄養がたっぷり!

    秋は芋ほりや焼き芋など、さつまいもが大活躍する季節です。子どものおやつとしても親しまれている...続きはこちら

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  5. 大人こそ注意したい手足口病
    2019/09/02

    大人こそ注意したい手足口病の初期症状とは?

    手足口病は7月ごろにピークを迎える三大夏風邪の1つです。子どもだけが掛かる病気というイメージ抱く方が...続きはこちら

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  6. 2019/08/27

    アントシアニンを摂取して紫外線から肌を守ろう

    ポリフェノールの一種で、天然の色素であるアントシアニン。ブルーベリーやナス、カシスなどに多く含まれており...続きはこちら

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  7. 2019/08/02

    熱中症に要注意!汗をかきにくい人の特徴と対策

    汗をかきにくい方は熱中症になりやすいということをご存知ですか?暑い日でも汗一つかかず涼しい顔を...続きはこちら

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  8. 2019/08/02

    「飲む日焼け止め」の成分や仕組み、副作用について

    暑い夏は特に、紫外線対策に気を付けなくてはいけません。日焼け止めは一般的に、身体に塗って...続きはこちら

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  9. 2019/04/15

    花粉症の季節は鼻うがいで乗り切ろう!

    花粉症で鼻水が酷いこの時期は、鼻うがいが大変おすすめです。でも、鼻でうがいをするなん...続きはこちら

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  10. 2019/03/30

    春の訪れ「ふきのとう」の栄養価や健康効果は?

    2(ふ)きの10(とう)の語呂合わせで2月10日はふきのとうの日だそうです。春の訪れを告げるふきのとうには...続きはこちら

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  11. 2019/02/20

    冬こそ注意!かくれ脱水の症状と対策

    冬は汗をかかないので脱水とは無縁だと思ってはいませんか。実は、冬は乾燥が原因による隠れ脱水...続きはこちら

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  12. 2019/02/01

    風邪とインフルエンザってどう違うの?

    冬はインフルエンザが流行しやすい季節ですので注意が必要です。同じウイルス感染によって起こる風邪との...続きはこちら

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  13. 2019/02/01

    ヒートショックを防ぐ3つの対策方法

    寒い場所から温かい場所へ移動するなどの急な温度差が原因で起こるヒートショックは、主に65歳以上の...続きはこちら

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  14. 2019/02/01

    冬の定番「みかん」のパワー

    冬の定番の果物と言えばみかんですよね。みかんには知られざるパワーがあるのをご存知ですか...続きはこちら

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  15. 2019/02/01

    生活習慣を見直して免疫力を高めよう

    私たちの住む日本は、四季の移り変わりがあります。急な気温の変化もあり、体調を崩すことがありますよね...続きはこちら

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  16. 2019/01/24

    脂肪をため込まないで行う冷え性対策

    冷えは体質だからといって何も対策を立てないでそのままにしておきますと、大きな病気を引き起こすリスクが...続きはこちら

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  17. 2019/01/08

    気象病とは?その症状と対処方法

    気象病という病気をご存知ですか。もし、普段から頭痛やめまい、うつ病などの病気を患っていて、それが...続きはこちら

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  18. 2019/01/08

    冬に気分が落ち込む季節性うつ病とは?症状と対処方法

    ウインターブルーという言葉を知っていますか。季節性うつ病と呼ばれるもので、冬になると気分が...続きはこちら

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  19. 2018/12/21

    冬は乾燥肌に注意!乾燥肌と乾燥性皮膚炎の違い

    冬は空気やエアコンの使用による乾燥が原因で乾燥肌になりがちです。ところが、単に乾燥しているだけでは...続きはこちら

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  20. 2018/11/20

    大人のマイコプラズマ肺炎 症状と予防策

    風邪によく似た症状であるマイコプラズマ感染症は、稀に肺炎を起こして重症化することがあります...続きはこちら

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  21. 2018/11/20

    寒くなると古傷が痛む その原因と対策

    昔に怪我をして、もうとっくに治っているはずの部位や手術をした部位が雨が振る前や季節の変わり目などに...続きはこちら

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  22. 2018/11/20

    風邪の引き始めの対応策

    季節の変わり目は体調を崩しやすいとは言われますが、風邪は引き始めが特に肝心です。もしかしたら...続きはこちら

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  23. 2018/11/20

    副鼻腔炎の予防と対策

    副鼻腔炎はあまり聞きなれない病気ですが、その殆どが風邪が長引いていると勘違いしてしまい副鼻腔炎の...続きはこちら

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  24. 2018/11/13

    寒くなる時期は脳卒中、心筋梗塞に注意!原因と対策

    これからの季節は、脳卒中や心筋梗塞に気をつけなくてはいけません。冬場は特に血栓症を発症する...続きはこちら

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  25. 2018/11/06

    感染性胃腸炎に注意!主な症状と予防について

    激しい嘔吐や下痢、発熱などの症状を引き起こす感染性胃腸炎は、代表的なものではウイルス性腸炎と...続きはこちら

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  26. 2018/11/06

    麻疹を理解し予防しよう!症状と予防策について

    麻疹ははしかとも呼ばれる病気で、ウイルスの感染によって起こる急性熱性発疹性の感染症になります...続きはこちら

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  27. 2018/11/05

    ドライアイ対策!秋から冬にかけた乾燥に注意

    普段からパソコンやスマートフォンなどを良く見る人は、目が乾いてショボショボするドライアイに...続きはこちら

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  28. 2018/10/23

    秋バテ対策!夏の生活習慣による内臓の冷えが原因?

    秋バテという言葉を知っていますか。秋バテは朝晩が急激に冷えるが、日中は暑い、といった事が原因で...続きはこちら

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  29. 2018/10/23

    秋を美味しく!きのこの栄養と効能

    ボリュームが満点で非常にエネルギー量が低いきのこは、実はビタミンやミネラルが豊富に含まれているのを...続きはこちら

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  30. 2018/10/12

    夏から秋にかけての花粉症!ブタクサ、イネ科など花粉の種類

    花粉症と聞くと、4月から5月に掛けてのスギやヒノキが有名ですが実は1年中なんらかの花粉が飛んでいます...続きはこちら

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  31. 2018/10/12

    マダニに気をつけよう

    春から秋に掛けて多く発生するマダニは、春が最も注意するべき季節ではありますが、近年秋口にも被害が拡大...続きはこちら

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  32. 2018/09/27

    残暑を乗り切る食生活

    9月に入っても残暑で蒸し暑い日が続いています。疲れやすい・だるいといった症状が出ている人は,,,続きはこちら

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  33. 2018/09/25

    紫外線による目のダメージを防ごう

    紫外線が特に強いのは5月から9月頃だと言われていますが、実は季節に関わらず紫外線は降り注いで...続きはこちら

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  34. 2018/08/30

    日焼けから肌を守る習慣

    紫外線は女性にとってお肌の乾燥を早める悪いものですので、きちんと肌を守る対策を立てなくては...続きはこちら

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  35. 2018/08/30

    夏はとびひに注意!

    小さい子どもに多くみられるとびひは、正しい治療を行いませんと悪化する恐れがあるため、少しでも症状が...続きはこちら

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  36. 2018/08/30

    クーラーとの上手なつき合い方(冷房病)

    暑いとどうしてもクーラーをガンガンにつけてしまいがちですが、実は身体を冷やしすぎると冷房病になる恐れが...続きはこちら

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  37. 2018/08/23

    暑い夏には胃腸の冷え対策

    暑い夏は冷たい食べ物や飲み物を摂り過ぎたり、冷房がきいている部屋に長時間居ることで夏冷えが...続きはこちら

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  38. 2018/08/18

    夏の水分補給。効果的な水分の摂り方

    夏を上手に過ごすには水分補給が欠かせません。身体が水分を欲している時には既に水分不足に陥っているため、喉が渇いたと感じる前に効果的に...続きはこちら

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  39. 2018/07/31

    夏バテに負けない体を作るための栄養素と上手にとるコツ

    猛暑日が続くと、仕事にも悪影響を及ぼす夏バテが起こりやすくなります。夏バテは食欲減退や身体が重いといった症状を引き起こしますので...続きはこちら

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  40. 2018/07/24

    食中毒の原因と対策

    食中毒になると下痢や嘔吐以外にも、最悪の場合命を落とす可能性がある危険な病気です。夏は特に食中毒になりやすいというイメージが...続きはこちら

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  41. 2018/07/18

    熱中症の症状と対処方法

    真夏の暑い時期に、目まいや立ちくらみといった症状が出た場合、それはもしかしたら熱中症の初期症状かもしれません。重症の場合は...続きはこちら

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  42. 2018/06/16

    真夏でもないのに熱中症 予防法を知り防ぎましょう

    真夏に入る梅雨明けの季節は、特に熱中症に注意が必要だというのをご存知ですか。熱中症は一体何が原因で...続きはこちら

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  43. 2018/05/08

    頑張りやさんは要注意!五月病の特徴と対策

    GWの長期休暇があけると、何となく気分がだるくなって五月病だと冗談めかしく言う人もいますが、実は五月病って正式な...続きはこちら

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  44. 2018/04/20

    春野菜でデトックス 体の中からキレイになろう

    冬の寒さで溜め込んだ老廃物を排出するのに春野菜は欠かせません。身体に老廃物が溜まったままの状態ですと...続きはこちら

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  45. 2018/04/16

    春野菜の健康効果を高めるオススメ食べ合わせ

    春野菜には、冬の間に貯えた優れた栄養素が豊富に含まれています。しかし、単体で食べるよりも色んな食材とあわせる事で...続きはこちら

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  46. 2018/04/16

    PM2.5の特徴と対策

    PM2.5という言葉はよく耳にするけれども、実際には一体何のことなのか良く解らないという人って多いのではないでしょうか...続きはこちら

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  47. 2018/04/16

    花粉症の人が気をつけたい果物アレルギー

    花粉症の人がフルーツやナッツなどを食べた時に、唇や口の中に違和感を感じたり、痺れなどの症状が起こることを...続きはこちら

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  48. 2018/04/16

    春先に多い目まいの特徴と対策

    季節の変わり目は体調を崩しやすいとは言いますが、春先は特に目まいの症状が多くなるのをご存知ですか。男性よりも女性に多いと言われる...続きはこちら

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  49. 2018/01/26

    冬太りとは?原因と対策

    冬は色んなイベントがあるため、しっかりと食生活をコントロールしないと冬太りの原因となります。とはいえ、色んな美味しい食べ物を目の前にし...続きはこちら

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  50. 2018/01/26

    冬に起こる肌トラブルの原因と対処方法

    冬は空気の乾燥や冷えによる肌トラブルが多くなる季節です。どんなトラブルが起こりやすいのか、原因や対処方法をきちんと知っておきましょう。...続きはこちら

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  51. 2018/01/26

    健康や体調を整えるオススメ冬野菜

    冬は体調を崩しやすい季節です。気温が低くなることで、身体が冷えて、様々な不調が表れやすくなります。適度な運動も重要ですが冬野菜を取り入...続きはこちら

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  52. 2018/01/18

    腸を温める食材で免疫力をアップしよう

    お腹を触ると、ひんやりと冷たいという人は、腸が冷えているサインです。腸をしっかりと温めている人は、免疫力が高かったり、便秘や下痢の...続きはこちら

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  53. 2018/01/18

    冬の乾燥対策 体を潤すのは食事から

    乾燥ってスキンケアだけではなく、食事でも対策を取る事が出来るのをご存知でしたか。どれだけ良い化粧品を使っていても...続きはこちら

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  54. 2017/12/21

    風邪の予防は食事から!この冬に摂り入れたい食材

    インフルエンザや風邪が流行しやすい冬は、しっかりと食事で風邪予防をしなくてはいけません。外食やインスタント食品ばかりでなく、...続きはこちら

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  55. 2017/12/12

    寒さ対策は食事から!寒さに負けない健康食

    冷え性で悩んでいる人は、身体の内側から温める対策を取らなくてはいけません。そのために、最も重要となるのが食事です。身体を温める...続きはこちら

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  56. 2017/11/30

    寒い時期におすすめの体を温める食材(数種類)

    温かい料理を食べても、身体を温める食材を使わなくては、結果的に身体を冷やしてしまう場合があります。温活は、日頃から意識を...続きはこちら

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  57. 2017/07/24

    自分で作る経口補水液

    経口補水液は、嘔吐や下痢、初期の脱水症状からの回復に役立つ便利な飲料です。成分と配分量を知っておけば、家庭にある材料でも簡単に作ることが出来ます。緊急時に、市販の経口補水液が...続きはこちら

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  58. 2017/07/14

    健康寿命を延ばす食べ物

    健康寿命を延ばすには、免疫力を下げないようにすることが大切です。そのためには、免疫力を下げている原因を知って、高めるための知識を身に付けなくてはいけません。...続きはこちら

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  59. 2017/07/14

    暑さに弱い体質になる原因と対策

    暑さに弱い人は、熱中症に掛かりやすい傾向があります。そのため、しっかりと原因を知って、対策を打つように...続きはこちら

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  60. 2017/07/14

    夏風邪予防にオススメの食材

    夏風邪の原因は主に、夏バテにあると言われています。一度掛かると、鼻水や喉の痛み、発熱など、本当に辛いですよね。夏風邪を徹底して予防するためにも、毎日の食事内容を見直して...続きはこちら

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  61. 2017/07/11

    暑さ対策夏バテに効く食べ物

    暑い日が続くと、どうしても身体が疲れやすくなります。また、身体がだるくなると、食欲も無くなり、栄養が偏りがちになりますので、病気にかかりやすくなります。...続きはこちら

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