健康コラム - 生活習慣病に役立つ情報

  1. 2019/10/01

    軽い運動ってどの程度?体に最適な運動とは

    健康のために適度な運動をしなくてはいけないことはわかっていても、どの程度の運動が適度なのか...続きはこちら

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  2. 2019/09/27

    秋に食べたいさつまいもは栄養がたっぷり!

    秋は芋ほりや焼き芋など、さつまいもが大活躍する季節です。子どものおやつとしても親しまれている...続きはこちら

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  3. 食事内容の改善、適度な運動などを
    2019/09/02

    血栓症に要注意!原因と血液をサラサラにする対策法

    血流が悪くなったり、血液が固まりやすくなったりすると起こる血栓症は最悪の場合重篤な症状を起こす可能性...続きはこちら

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  4. 2019/06/24

    体の栄養足りてる?現代人に多い「新型栄養失調」にご注意を!

    現代人に今、多いと言われている新型栄養失調をご存知ですか?毎日きちんとご飯は食べているのに...続きはこちら

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  5. 2019/04/22

    血糖値の上昇を緩やかにする「お酢」のチカラ

    毎日大さじ1杯のお酢を料理に使ったり、飲み物に入れて摂取することで、科学的に食後の血糖...続きはこちら

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  6. 2019/01/17

    いびきの種類別原因とその対策方法

    いびきは疲れていたり、体調不良の時などに起こりやすいと言われていますが、症状をそのままにしておくと...続きはこちら

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  7. 2018/12/28

    LDLコレステロール・中性脂肪を下げる栄養管理

    現代人は食の欧米化に伴い、コレステロール値・中性脂肪が高い人が昔に比べると遥かに多いと言われています...続きはこちら

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  8. 2018/09/27

    ロコモティブシンドロームとサルコペニア

    ロコモティブシンドロームとは運動器症候群のことであり、要介護になる可能性が高い危険な状態...続きはこちら

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  9. 2018/09/26

    適正体重を維持しましょう(BMI、食生活、運動)

    芸能人に憧れてダイエットをする女性が多いのですが、魅せるためのモデル体型と適正体重は全く異なります...続きはこちら

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  10. 2018/08/29

    痛風を予防するための生活

    名前は知っていても、実際にはどんな病気かあまり知られていない通風は、自覚症状が殆ど無いというのを...続きはこちら

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  11. 2018/07/31

    夏こそ注意!女性の冷え

    夏場は職場内や自宅での冷房の冷えに気をつけなくてはいけません。また、暑いと無意識のうちにつめたい飲み物や食べ物を沢山摂取してしまい...続きはこちら

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  12. 2018/07/24

    上手な「適塩」生活のススメ

    調味料に含まれる塩分量は、思っている以上に高いというのをご存知ですか。薄味だと物足りないからといって、沢山掛けすぎてしまいますと、塩分を...続きはこちら

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  13. 2018/07/03

    もっと摂りたい大豆の栄養

    大豆は味噌や納豆など、日本の食卓を支えるスーパーフードです。何となく身体に良いという事は解っていても、実際にはどんな栄養が含まれて...続きはこちら

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  14. 2018/07/03

    主食の食べ過ぎに注意!ローカロリーな食事のポイント

    炭水化物を摂り過ぎると、人間の身体に良くない影響を沢山与えるのをご存知ですか。主食は意識をしないとついうっかり食べ過ぎて...続きはこちら

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  15. 2018/05/24

    αリポ酸の特徴と効果、食品ではどのようなものがあるか

    αリポ酸は栄養学的にはビタミン様物質と言われています。ですが、実際にはどんな特徴があり、身体にどのような良い効果を...続きはこちら

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  16. 2018/04/20

    保健機能食品とは?種類と意味を知り上手に付き合おう

    近年様々な商品には、特定保健用食品や栄養機能食品など様々な表記がされています。ですが、何となく言葉は知っていても...続きはこちら

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  17. 2018/04/20

    健康長寿を目指そう!普段の生活と食生活

    健康で長生き出来るのが一番ですが、どうしても歳を取ると病気にも掛かりやすくなりますし、ちょっとした事で怪我もしやすく...続きはこちら

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  18. 2018/04/16

    食事から始める疲れ目・かすみ目予防

    何となく文字が見えにくいような気がする、ピントが合わなくなったという症状は、単に目の疲れや年齢が原因ではありません...続きはこちら

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  19. 2018/04/16

    春先に多い目まいの特徴と対策

    季節の変わり目は体調を崩しやすいとは言いますが、春先は特に目まいの症状が多くなるのをご存知ですか。男性よりも女性に多いと言われる...続きはこちら

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  20. 2018/03/26

    血管年齢を若返らせる栄養と食事

    年齢を重ねると、どうしても身体が衰えてしまい不調を訴えがちですが、血管年齢が若ければ見た目も若くてキレイになる事が出来る...続きはこちら

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  21. 2018/03/26

    糖尿病の危険は身近にある!その原因と対策

    糖尿病って名前は知っていても、どれだけ大変な病気なのかというのは、ふんわりとしたイメージでしかわからないという人が殆どです。発症する...続きはこちら

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  22. 2018/03/26

    酵素の役割とその効果・効率の良い摂取方法

    酵素ドリンクダイエットが流行り、「酵素」という言葉は聞いたことがあるという人は多いのではないでしょうか。酵素というのは一体何...続きはこちら

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  23. 2017/11/30

    肝臓病予防のための食事とお酒

    お酒を飲みすぎると、誰にでも起こりうるのが肝臓病のリスクです。肝臓病にも段階がありますが、最悪の場合、死に至ることもある病気です...続きはこちら

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  24. 2017/11/25

    炭水化物の適切な摂取量(主食としてのごはんの役割、効果などを含む)

    健康な身体を維持するために、毎日の食事は欠かせません。炭水化物は摂取すると太るからと言って、極端に制限する人がいますが...続きはこちら

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  25. 2017/10/27

    脳梗塞を予防する食事

    脳梗塞は、突然襲ってくる病気だと思われがちですが、実は長年の生活習慣が引き金となって起こる、血管の病気です。生活習慣や食生活を見直すことで...続きはこちら

    ...more

  26. 2017/10/05

    血管を健康に保つための生活習慣

    食生活が偏ったり、不規則な生活を送っていると、血管年齢が高くなります。すると、動脈硬化を始めとする、重大な病気に掛かりやすくなりますので...続きはこちら

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  27. 2017/10/05

    糖尿病を予防するための食材選び

    糖尿病になると、毎日の食事をきちんと管理しなくてはいけなくなります。カロリー制限も必要になりますので、予防をするためにも...続きはこちら

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  28. 2017/09/29

    アルツハイマー病を予防するための生活習慣

    アルツハイマー病にならないために、日頃の生活習慣を一度きちんと見直してみましょう。ちょっとしたことで、簡単に予防する事が出来る...続きはこちら

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  29. 2017/09/25

    脂質異常症を改善するための食生活

    健康診断を受けて、コレステロール値を指摘された事はありませんか。そのまま何もしないでいると、脂質異常症となり、悪玉コレステロールが増...続きはこちら

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  30. 2017/09/19

    睡眠が健康に与える影響

    仕事が忙しいからといって、眠る時間を惜しんで働き続けていると、睡眠不足が習慣化する恐れがあります。すると、身体に様々なトラブルが...続きはこちら

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  31. 2017/08/29

    基礎代謝をアップさせる生活習慣

    人間のエネルギー代謝の大半を占めるのは基礎代謝です。基礎代謝がアップすれば、運動を頑張りすぎなくても、自然と痩せやすい体質になれるのです。...続きはこちら

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  32. 2017/08/28

    太り気味の人が見直したい日常の行動パターン

    最近太ってきたと感じる人は、ダイエットを始める前に、自分の普段の行動パターンを思い返してみましょう。実は、太り気味の人は、太りやすい行動をしているんです。...続きはこちら

    ...more

  33. 2017/07/14

    健康寿命を延ばす食べ物

    健康寿命を延ばすには、免疫力を下げないようにすることが大切です。そのためには、免疫力を下げている原因を知って、高めるための知識を身に付けなくてはいけません。...続きはこちら

    ...more

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